Разделы
Календарь событий
Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
28 29 30 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 1
13.12.2017 - 14.12.2017
International Conference on «Applied psychology and behavioral sciences»
Дата конференции: 13–14 December 2017
Aukland, New Zealand
12.12.2017 - 13.12.2017
International Conference on «Applied psychology and behavioral sciences»
Дата конференции: 12–13 December 2017
Bangkok, Thailand




Новости

Лучшее лекарство от депрессии… стройная фигура!

20.01.2012

С первыми лучами весеннего солнца в нашем организме число процессов обновления активно увеличивается. Они, конечно, не так заметны, как у животных, пробуждающихся после зимней спячки, но все же мы подчиняемся законам природы.

Помимо активности и энтузиазма, которые обуревают человека с приходом теплых дней, так же приходят обострение хронических заболеваний, авитаминоз, депрессия. Чтобы этого избежать, необходимо принимать витамины, не ограничивать себя в употреблении белковой пищи и фруктов. Но даже и это не может спасти от необъяснимого морального кризиса, депрессии, которая зачастую возникает у женщин именно в весенний период. Чаще всего это происходит по одной из причин: лишний вес, стремление сбросить накопившиеся килограммы.

В этом деле лучшими помощниками являются фитнес-клубы. Как правило, в фитнес – клубе есть и тренажерный, и аэробный зал.

Аэробные занятия – отличный выбор для женщин всех возрастов. Существует огромное количество групповых занятий, различающихся по степени нагрузки и области проработки мышц.

Можно выделить несколько основных типов групповых занятий:
- Танцевальные уроки различных направлений;
- Упражнения на гибкость тела (пилатес, стретчинг);
- Силовые тренировки (предназначены для тренировки всех группы мышц с использованием различного спортивного инвентаря);
- Аэробика (интенсивная тренировка, предназначенная для укрепления мышц и сердечно – сосудистой системы).

Еще один действенный способ похудеть перед летним сезоном отпусков – это посещение бассейна. Вы быстрее добьетесь результата, если будете заниматься с тренером, но далеко не у всех есть такая возможность. В таком случае мы можем посоветовать Вам записаться на аквааэробику.

Психологическое равновесие можно восстановить только активными действиями. Если Вы будете сидеть и думать, как было бы здорово записаться на йогу, то Вы не добьетесь результата. Не бойтесь экспериментировать, и тогда Вы обретете внешнюю и внутреннюю гармонию.


Возврат к списку